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Mangiare bene e sano è possibile. Il ruolo principale del cibo è quello di nutrirci, ma anche (e non meno importante) quello di farci provare piacere. È necessario goderci la nostra dieta perché non è salutare vivere facendo sacrifici con l'unico obiettivo di perdere peso, non ingrassare o curare malattie legate all'alimentazione (diabete, colesterolo alto). Sapevi che una dieta noiosa e restrittiva aumenta solo l'ansia? Se segui una dieta troppo rigida e che semplicemente non ti piace, molto probabilmente finirai per...

La nutricosmetica è sempre più presente nel campo della bellezza e dei trattamenti antietà. E poiché i danni del sole, causati da un'esposizione inadeguata, sono una delle principali cause di rughe, macchie e invecchiamento precoce della pelle, la nutricosmetica solare è sempre più conosciuta e apprezzata anno dopo anno. Insieme alla protezione solare, la nutricosmetica per l'abbronzatura ti permetterà di godere di un colorito bello, duraturo e, soprattutto, sano. Vuoi saperne di più sulla nutricosmetica solare? Oggi ti diremo tutto. Cos'è la nutricosmetica solare? La nutricosmetica solare comprende la preparazione e la protezione della...

Immagina di essere nella situazione in cui: devi andare a una festa, un matrimonio, un appuntamento e il giorno prima (ovviamente) noti un bozzetto che brilla in tutto il suo splendore al centro della tua guancia o sulla tua fronte. Cosa sarà? Un signore brufolo. Certo, non sarebbe la fine del mondo, è successo a tutti noi, ma, nonostante molti dicano che i brufoli fanno parte di noi (e non hanno tutti i torti), senza dubbio sono fastidiosi e spesso possono essere dolorosi. Ne esistono di...

Quante volte abbiamo sentito dire che un alimento o un integratore accelera il metabolismo basale? Forse non abbiamo capito esattamente perché si tratti di una cosa così importante o (forse) non sappiamo nemmeno cosa sia il metabolismo basale: sappiamo solo che è qualcosa che ha a che fare con il peso corporeo. Ed è corretto poiché, per essere in forma e non riprendere il peso perso, è fondamentale avere un metabolismo basale attivo. Vuoi scoprire come velocizzare il tuo metabolismo basale e saperne di più...

È vero: non a tutte le persone piace essere abbronzate (e, fortunatamente, i tempi in cui andava di moda un'abbronzatura estrema, ottenuta spalmando l'olio per bambini Johnson, sono ormai lontani). Ma bisogna riconoscere che, senza dubbio, c'è una preferenza e un'attrazione generale per le abbronzature dorate, naturali e belle. Il motivo? Tendono ad essere molto attraenti, magicamente tutto ci sta meglio e ingenuamente ci fanno pensare che se siamo ancora scuri, l'estate non è ancora finita. La buona notizia è che...

Probabilmente il nome Tribulus terrestris ti suona familiare e ancora di più se sei già un fedele lettore del nostro blog. E probabilmente anche la prima associazione che ti viene in mente quando senti parlare di Tribulus terrestris è un bel fisico, la palestra, il testosterone e i muscoli. E la verità è che non sbaglierai neanche molto, non possiamo negare che questo arbusto si è guadagnato la fama proprio grazie alle sue proprietà per gli uomini e al suo utilizzo da...

Basta vederla in una delle migliaia di foto che la ritraggono su Instagram per vivere le sensazioni dell'America Latina: tango, asado, telenovele... La yerba mate (conosciuta anche come matè), la bevanda nazionale dell'Argentina (sebbene sia molto usata anche in Uruguay e Paraguay) che normalmente si beve in una tazza di zucca essiccata, è già diventata un'abitudine di tutte le star dei social negli Stati Uniti e in Europa. Il motivo? È considerata uno dei nuovi sacro graal della salute e, soprattutto, può essere un ottimo alleato...

L'intestino svolge un ruolo fondamentale per la salute. Oltre ad essere un organo digestivo, la scienza ha dimostrato che un intestino sano è associato a difese più elevate e influenza l'umore e il benessere mentale. Questo può essere riassunto in due frasi che sono apparse ripetutamente nei portali di Health & Wellness: “L'intestino è il nostro secondo cervello” o “Un intestino sano è la chiave per le difese immunitarie”. Come prendersi cura dell'intestino? Quali sono i migliori alimenti per ripristinare la flora intestinale? Tutte le risposte...

Da anni, la Maca Peruviana (conosciuta anche come Maca Andina o Maca delle Ande) ha una grande fama tra i superfood: le sue proprietà energizzanti e il suo potenziale per migliorare la fertilità e la libido hanno suscitato l'interesse dei consumatori e l'hanno resa un must have di tutti gli amanti del fitness e dello stile di vita sano. Vuoi sapere perché? La Maca (Lepidium meyenii) è una piccola pianta tipica della Cordigliera peruviana la cui radice (maca root) possiede molteplici proprietà per il benessere femminile. Cresce in modo...

Sarebbe davvero bello sapere che esiste una pozione magica in grado di fari essere sempre in forma, tonica e che elimini magicamente il grasso addominale. Purtroppo, però siamo adulti e sappiamo che le pozioni magiche esistono solo nelle favole, perciò dobbiamo accettare la dura realtà: non è possibile perdere grasso o perdere peso senza alcun impegno solo chiedendosi cosa bere per dimagrire. Questo però non esclude che preparati naturali e tisane possano essere di ottimo aiuto per raggiungere gli obiettivi...

La bellezza viene da dentro. Anche se sembra molto banale, è così: per avere una pelle radiosa, unghie forti e capelli forti e splendenti, è necessario fare attenzione alla qualità della nostra alimentazione e, soprattutto, essere sicuri di includere tutte le vitamine di cui il nostro corpo ha bisogno.È inutile comprare la migliore crema o usare il miglior shampoo se non si soddisfa questo requisito. Il primo passo da fare? Consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno: questo è...

Probabilmente è già successo: hai sentito parlare dell'Ashwagandha, il nuovo ingrediente wellness che si sta lentamente facendo strada nella routine di migliaia di celebrities in tutto il mondo.Anche se ha iniziato a diventare sempre più popolare in Occidente relativamente di recente, l'Ashwagandha è un ingrediente naturale che è stato consumato per millenni perché è un elemento chiave della medicina ayurvedica. Il motivo? È considerato l'ingrediente principale per alleviare le 3 principali conseguenze della vita folle che conduciamo: ansia, insonnia e stress.Sei...