Integratori per aumentare il testosterone naturale: tutto quello che devi sapere

Per alcuni il testosterone rappresenta l’elisir della mascolinità. Per altri è solo una parola magniloquente dal significato un po’ sfuggente. Ma una cosa è certa: il testosterone ha un ruolo fondamentale nella vita di ogni uomo. Dall’energia alla passione, questo ormone è il motore di molti di quegli aspetti generalmente connessi al concetto di “mascolinità”.

Ma sapevi che esistono degli ingredienti naturali che possono aiutarti a ottimizzare i tuoi livelli di testosterone? No, non parliamo di farmaci sintetici, pozioni magiche o rituali esoterici. Stiamo parlando di elementi che Madre Natura ci fornisce e che hanno evidenze scientifiche a loro supporto. Quindi se stai cercando un modo per incentivare il tuo vigore maschile e mantenerti in piena forma, ti presentiamo alcuni alleati naturali scientificamente provati che dovresti considerare di includere nella tua routine per raggiungere livelli ottimali di testosterone (per intenderci, quello che ti aspetti di trovare quando cerchi su Google “integratori o vitamine per aumentare il testosterone”).

I migliori integratori per il testosterone

1. Maca: La Maca, anche conosciuta come il “ginseng peruviano”, è un tubero originario delle Ande. Per secoli i nativi di quella regione hanno utilizzato la maca per le sue proprietà energizzanti e per migliorare la libido. Ma non si tratta solo di una leggenda antica. Uno studio (1) realizzato dall’Università Peruana Cayetano Heredia intitolato “Maca (Lepidium meyenii WALP), una revisione delle sue proprietà biologiche” ha evidenziato le proprietà biologiche della maca e il suo impatto sulla funzione sessuale, la memoria, la depressione e l’ansia, tra gli altri benefici. Inoltre, è una ricca fonte di aminoacidi, vitamine del gruppo B, C, E e carotenoidi. Insomma se giocasse in un campionato di superfood sarebbe di certo il capitano della squadra.
   
   
2. Fieno greco: Esistono segreti che la natura custodisce gelosamente, e che aspettano solo di essere scoperti. Uno di questi segreti è il fieno greco, o trigonella, una pianta che sta rivoluzionando la maniera in cui concepiamo il testosterone e il desiderio sessuale. In uno studio realizzato dall’Università Autonoma del Messico (UNAM) (2), si è scoperto che i fitoestrogeni presenti nel fieno greco hanno un impatto diretto sulla qualità seminale e sulla produzione di testosterone, essenziale per una vita sessuale piena e soddisfacente.
   
   Se cerchi un alleato naturale per potenziare il tuo vigore maschile e migliorare la tua vita sessuale, il fieno greco non è solo un’opzione: è una scelta supportata dalla scienza e dalla tradizione.
   
   
3. Tribulus Terrestris: Forse hai sentito parlare del Tribulus Terrestris in relazione al miglioramento del rendimento sportivo o all’aumento della libido. Ma sarà vero? Il Tribulus Terrestris è davvero un alleato per il testosterone?
   
   Il Tribulus Terrestris è una pianta utilizzata fin dall’antichità nella medicina tradizionale di varie culture, specialmente in India e in Cina. Gli si attribuiscono proprietà adattogene, il che significa che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e a equilibrare le funzioni dell’organismo.
   
   Ma concentriamoci sul testosterone. Uno studio realizzato dall'Istituto di Chimica Organica in collaborazione con il Centro di Fitochimica dell’Accademia delle Scienze della Bulgaria (3) ha preso in esame le saponine presenti nel Tribulus Terrestris. Le saponine sono dei composti che, secondo quanto è stato dimostrato, hanno un impatto diretto e significativo nell’aumento dei livelli di testosterone nel corpo umano.
   
   
4. Zinco: Se ti è capitato di farti consigliare integratori di minerali in farmacia o ti sei informato sull’importanza dei minerali nella nostra alimentazione, sicuramente saprai già che lo zinco è uno dei più consigliati. Quello che forse non sai è che lo zinco è essenziale non solo per la funzione immunitaria e la riparazione cellulare, ma gioca anche un ruolo cruciale nella produzione di testosterone.
   
   Uno studio condotto dalla Wayne State University School of Medicine di Detroit, negli Stati Uniti (4), ha evidenziato il legame tra la carenza di zinco e la diminuzione dei livelli sierici di testosterone, oltre ad altri problemi legati alla funzione immunitaria e alla salute riproduttiva. Questa ricerca sottolinea l'importanza dello zinco nella regolazione e nella produzione di testosterone nel corpo umano.
   
   
5. Shilajit: Lo shilajit è una sostanza appiccicosa e di colore scuro che si trova principalmente sulle montagne dell'Himalaya. Viene utilizzata da secoli nella medicina tradizionale ayurvedica ed è nota per le sue proprietà ringiovanenti e rivitalizzanti. Ma in che modo lo shilajit è collegato al testosterone? Questo composto naturale è stato oggetto di interesse da parte della ricerca moderna per i suoi benefici sulla salute degli uomini, in quanto aiuta ad aumentare i livelli di testosterone, a migliorare la fertilità maschile e ad aumentare l'energia e le prestazioni. Quindi, se stai cercando un modo naturale per aumentare il tuo vigore maschile, lo shilajit potrebbe essere un'ottima aggiunta alla tua lista di integratori. Scegliendolo non solo sfrutterai i benefici di un composto apprezzato da secoli dalla medicina tradizionale, ma potresti anche star supportando i tuoi livelli di testosterone e la tua salute generale.
   
   
6. Vitamina D: La vitamina D, conosciuta come la “vitamina del sole” non solo è cruciale per la salute ossea, ma ha anche un ruolo vitale nella regolazione del testosterone.
   
   Diversi studi scientifici hanno dimostrato che gli uomini con livelli bassi di vitamina D di solito hanno anche livelli bassi di testosterone. Ma c’è di più: si è dimostrato che negli stessi soggetti l’integrazione di vitamina D ha comportato un aumento notevole dei livelli di testosterone.
   
   
7. Vitamina B6: La vitamina B6, anche nota piroxidina, è una di quelle vitamine essenziali che spesso non vengono considerate. Eppure il suo ruolo nel corpo umano è fondamentale, specialmente nella produzione di ormoni, testosterone incluso.
   
   La vitamina B6 è nota per la sua capacità di migliorare la funzione cerebrale, rinforzare il sistema immunitario e sostenere la produzione di neurotrasmettitori. Ma tutto questo cosa ha a che fare con il testosterone?
   É presto detto: questa vitamina ha un ruolo diretto nella regolazione dei livelli di testosterone e agisce sopprimendo la formazione di estrogeni. Inoltre aiuta la produzione di emoglobina, e cioè può aiutare a trasportare più ossigeno a muscoli e altri tessuti, apportando dunque benefici a chi cerca di migliorare il rendimento fisico. E anche in questo caso questa relazione è supportata dalla scienza: è ampiamente accettato dalla comunità scientifica che la vitamina B6 svolge un ruolo nella regolazione del testosterone e di altri processi ormonali.
   
   La vitamina B6 è presente nel pesce, nel pollo, nelle patate e nelle noci. Controlla quindi la tua dieta e assicurati che questi alimenti siano presenti: il tuo corpo ti ringrazierà!

Esistono le pillole perfette per il testosterone?

Partendo dal presupposto che la perfezione non esiste e ogni corpo è differente, è difficile determinare se esiste il miglior integratore naturale per il testosterone o una pillola magica. Ma, come abbiamo già detto, esistono diversi ingredienti naturali che possono aiutarti a ottimizzare i tuoi livelli di testosterone. E se ti dicessimo che esiste un prodotto che combina tutti gli ingredienti più potenti in un’unica formula? Si tratta del nostro Viboost Tribulus + Maca. Viboost Tribulus + Maca combina il potere del Tribulus Terrestris, che come abbiamo già detto ha un impatto significativo nel raggiungimento di livelli ottimali di testosterone, con l’energia e la vitalità fornita dalla Maca Andina.