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“Cheat Day” e “Cheat meal”: pro e contro
Tra la vasta gamma di diete dimagranti che compaiono ogni giorno, emerge il “cheat day”, una tendenza che ha sempre più seguaci e, per alcuni, rappresenta una tregua da tanta fatica. Sebbene questo “giorno di sgarro” (dall’inglese, cheat: barare, day: giorno) si verifichi di solito una volta alla settimana, se non avviene con una certa moderazione, può minacciare la perdita di peso e/o causare altre complicazioni. Vuoi saperne di più sul “cheat day”? Qui troverai tutte le risposte. Che cos’è un “cheat...
Come bruciare grassi nella zona addominale?
Qual è il primo risultato visibile che desideriamo vedere quando iniziamo una dieta? Vedere la nostra pancia più piatta e, naturalmente, con meno grasso addominale. Ma è possibile bruciare grasso SOLO in un determinato punto con una dieta o un prodotto? Purtroppo, no: non è possibile bruciare il grasso localizzato. Cioè, non esiste una dieta specifica, né un prodotto che agisca esclusivamente SOLO sulla zona addominale (e chi dice di sì, forse farebbe meglio a farsi un esame di coscienza, ma questo...
Come combattere lo stress: Le 6 migliori tecniche di rilassamento
Oggi la maggior parte della popolazione vive sotto stress. E non potrebbe essere diversamente, visto il numero crescente di persone che sono diventate “workaholics” (ovvero che vivono per lavorare) o anche di quelle che fanno tanti straordinari che rasentano la schiavitù, ai quali impegni si aggiungono quelli sociali, la palestra (perché bisogna essere in forma) e un’infinità di altri compiti... wow mi sto stressando solo a scrivere questo articolo! Infatti, non sorprende che negli Stati Uniti avere uno psicoterapeuta sia così comune come...
Alimenti e integratori con effetto blocca fame naturale
Ti sei mai precipitato davanti alla dispensa o al frigorifero con il desiderio di divorare tutto a tutte le ore? A chi non è mai successo?! Succede spesso quando stiamo per iniziare o abbiamo iniziato una dieta e anche a causa dell’ansia. La fame emotiva o fame nervosa, infatti, colpisce sempre più persone e si manifesta quando mangiamo per sentirci meglio, sia questo per angoscia, ansia, noia o nervosismo. Il nostro corpo ha vari meccanismi per regolare la fame e la sazietà, in cui vari ormoni e neurotrasmettitori giocano un ruolo chiave.  Allora, perché non riesco a...
Esiste l'orgasmo multiplo per l'uomo?
Fino a qualche anno fa, gli orgasmi multipli sembravano un privilegio esclusivo della sessualità femminile, ma oggi si sente sempre più parlare di orgasmo multiplo per l'uomo (detto anche "multiorgasmo"). È vero o è un mito? Di cosa si tratta esattamente? Ci si nasce o ci si diventa? E come si fa? L’orgasmo implica necessariamente un’eiaculazione? Oggi ti raccontiamo tutto del mondo sconosciuto del multiorgasmo maschile. Cos’è l'orgasmo multiplo Prima di andare avanti con i suggerimenti che ti aiuteranno a goderti diversi orgasmi,...
Bruciare grassi o calorie? Quello che conta davvero
Per perdere peso devi bruciare grassi e calorie. Lo stesso vale nel caso in cui volessi ridurre il grasso corporeo per avere un corpo più scolpito. Ogni volta che il tuo corpo usa un nutriente (grassi, proteine o carboidrati) come carburante, bruci calorie. Quello che puoi ottenere con una dieta sana e un piano di allenamento adeguato è che le calorie bruciate provengono dai grassi e, di conseguenza, mentre brucerai calorie, brucerai anche grasso. Una specie di 2 per 1! Che...
I 7 segreti di bellezza infallibili che ti faranno brillare ancora di più
I segreti di bellezza sono infiniti. Ogni persona ha i suoi, o perché li ha appresi attraverso l’esperienza, con l’infallibile metodo prova-errore, o perché sono una preziosa eredità familiare. Sì, i segreti di bellezza si ereditano, proprio come le ricette. Questa volta ti presentiamo 7 trucchi di bellezza che probabilmente non conosci e che ti aiuteranno a irradiare freschezza e vitalità. Dalla cura della pelle, passando per prodotti per prodotti per capelli e unghie, fino ad alcuni consigli per il trucco. Un vero tesoro! 7. La...
Come eliminare il grasso addominale (e di tutto il corpo) più velocemente
Quando iniziamo una dieta per dimagrire quasi nel 100% dei casi vogliamo perdere grasso (non solo peso) e, se possibile, velocemente. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro fin dall’inizio: perdere peso e grasso velocemente in modo sano non è possibile e non fa bene (si corre persino il rischio di subire il temuto effetto rimbalzo che butta al vento tutto il lavoro fatto). Ciò che è possibile, attraverso la dieta, l’allenamento, lo stile di vita e l’integrazione, è accelerare la combustione dei grassi. Cioè, bruciare il...
Cosa mangiare per aumentare la massa muscolare
Integrare il tuo piano di allenamento fisico con una corretta alimentazione è fondamentale per sviluppare, tonificare e definire i muscoli. Probabilmente, hai già il tuo programma di allenamento (nella maggior parte dei casi te ne forniscono uno quando ti iscrivi in palestra), ma devi ancora trovare una risposta alla domanda principale: cosa mangiare per aumentare la massa muscolare? Molti diranno automaticamente le proteine; tuttavia, ovviamente le proteine sono importanti, ma lo sono anche i carboidrati. Forse la domanda più importante da porsi...
Problemi di erezione: come migliorare con 10 facili consigli, esercizi ed integratori
Per cominciare, è importante notare che un "fare cilecca", vale a dire soffrire sporadicamente di disfunzione erettile, è capitato quasi ad ogni uomo almeno una volta nella vita e in linea generale non è motivo di preoccupazione. Si stima, infatti, che i problemi di erezione (problemi di disfunzione erettile) oggi possano interessare quasi il 20% della popolazione maschile, soprattutto uomini di età superiore ai 40 anni. La disfunzione erettile non significa solo non raggiungere l'erezione: è una definizione più ampia che si riferisce a erezioni...
La lista degli 11 cibi più sani e gustosi da mangiare
Mangiare bene e sano è possibile. Il ruolo principale del cibo è quello di nutrirci, ma anche (e non meno importante) quello di farci provare piacere. È necessario goderci la nostra dieta perché non è salutare vivere facendo sacrifici con l'unico obiettivo di perdere peso, non ingrassare o curare malattie legate all'alimentazione (diabete, colesterolo alto). Sapevi che una dieta noiosa e restrittiva aumenta solo l'ansia? Se segui una dieta troppo rigida e che semplicemente non ti piace, molto probabilmente finirai per...
La Nutricosmetica Solare è necessaria? Quali sono i suoi benefici?
La nutricosmetica è sempre più presente nel campo della bellezza e dei trattamenti antietà. E poiché i danni del sole, causati da un'esposizione inadeguata, sono una delle principali cause di rughe, macchie e invecchiamento precoce della pelle, la nutricosmetica solare è sempre più conosciuta e apprezzata anno dopo anno. Insieme alla protezione solare, la nutricosmetica per l'abbronzatura ti permetterà di godere di un colorito bello, duraturo e, soprattutto, sano. Vuoi saperne di più sulla nutricosmetica solare? Oggi ti diremo tutto. Cos'è la nutricosmetica solare? La nutricosmetica solare comprende la preparazione e la protezione della...