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Integratori per aumentare il testosterone naturale: tutto quello che devi sapere

Per alcuni il testosterone rappresenta l’elisir della mascolinità. Per altri è solo una parola magniloquente dal significato un po’ sfuggente. Ma una cosa è certa: il testosterone ha un ruolo fondamentale nella vita di ogni uomo. Dall’energia alla passione, questo ormone è il motore di molti di quegli aspetti generalmente connessi al concetto di “mascolinità”. Ma sapevi che esistono degli ingredienti naturali che possono aiutarti a ottimizzare i tuoi livelli di testosterone? No, non parliamo di farmaci sintetici, pozioni magiche...

Perché non dimagrisco? 5 fattori che ritardano i tuoi risultati

Daremmo tutto per avere una formula magica per dimagrire! Tuttavia, la strada per un peso sano, con risultati duraturi e senza essere sottoposti a diete pericolose, è lunga e richiede impegno e disciplina. Quanti di noi si sono posti la domanda: “perché non dimagrisco?”, “Ma se seguo la dieta!”. Beh, tra tanti tipi di diete, superalimenti e miti alimentari, a volte quello che facciamo per perdere peso ha l’effetto contrario. Quindi, ecco 5 fattori che ti impediscono di perdere peso, anche quando non sembra sia così:...

Massaggio linfodrenante: quali sono i suoi veri benefici?

Tutti desiderano un massaggio drenante! O almeno tutti quelli che lo hanno provato. E perché? Beh, perché sostenere il sistema linfatico è fondamentale non solo per mantenere forte il sistema immunitario, ma anche perché gioca un ruolo chiave nell’eliminazione dei liquidi trattenuti e della cellulite. Un massaggio drenante è una delle migliori soluzioni sia per alleviare il gonfiore causato dalla ritenzione idrica, sia per liberare l’organismo dalle tossine accumulate. Allora scopri i veri benefici del massaggio drenante e tutto ciò che questa tecnica può offrirti. Ti garantiamo che...

“Cheat Day” e “Cheat meal”: pro e contro

Tra la vasta gamma di diete dimagranti che compaiono ogni giorno, emerge il “cheat day”, una tendenza che ha sempre più seguaci e, per alcuni, rappresenta una tregua da tanta fatica. Sebbene questo “giorno di sgarro” (dall’inglese, cheat: barare, day: giorno) si verifichi di solito una volta alla settimana, se non avviene con una certa moderazione, può minacciare la perdita di peso e/o causare altre complicazioni. Vuoi saperne di più sul “cheat day”? Qui troverai tutte le risposte. Che cos’è un “cheat...

Come bruciare grassi nella zona addominale?

Qual è il primo risultato visibile che desideriamo vedere quando iniziamo una dieta? Vedere la nostra pancia più piatta e, naturalmente, con meno grasso addominale. Ma è possibile bruciare grasso SOLO in un determinato punto con una dieta o un prodotto? Purtroppo, no: non è possibile bruciare il grasso localizzato. Cioè, non esiste una dieta specifica, né un prodotto che agisca esclusivamente SOLO sulla zona addominale (e chi dice di sì, forse farebbe meglio a farsi un esame di coscienza, ma questo...

Come combattere lo stress: Le 6 migliori tecniche di rilassamento

Oggi la maggior parte della popolazione vive sotto stress. E non potrebbe essere diversamente, visto il numero crescente di persone che sono diventate “workaholics” (ovvero che vivono per lavorare) o anche di quelle che fanno tanti straordinari che rasentano la schiavitù, ai quali impegni si aggiungono quelli sociali, la palestra (perché bisogna essere in forma) e un’infinità di altri compiti... wow mi sto stressando solo a scrivere questo articolo! Infatti, non sorprende che negli Stati Uniti avere uno psicoterapeuta sia così comune come...

Alimenti e integratori con effetto blocca fame naturale

Ti sei mai precipitato davanti alla dispensa o al frigorifero con il desiderio di divorare tutto a tutte le ore? A chi non è mai successo?! Succede spesso quando stiamo per iniziare o abbiamo iniziato una dieta e anche a causa dell’ansia. La fame emotiva o fame nervosa, infatti, colpisce sempre più persone e si manifesta quando mangiamo per sentirci meglio, sia questo per angoscia, ansia, noia o nervosismo. Il nostro corpo ha vari meccanismi per regolare la fame e la sazietà, in cui vari ormoni e neurotrasmettitori giocano un ruolo chiave. Allora, perché non riesco a...

Esiste l'orgasmo multiplo per l'uomo?

Fino a qualche anno fa, gli orgasmi multipli sembravano un privilegio esclusivo della sessualità femminile, ma oggi si sente sempre più parlare di orgasmo multiplo per l'uomo (detto anche "multiorgasmo"). È vero o è un mito? Di cosa si tratta esattamente? Ci si nasce o ci si diventa? E come si fa? L’orgasmo implica necessariamente un’eiaculazione? Oggi ti raccontiamo tutto del mondo sconosciuto del multiorgasmo maschile. Cos’è l'orgasmo multiplo Prima di andare avanti con i suggerimenti che ti aiuteranno a goderti diversi orgasmi,...

Bruciare grassi o calorie? Quello che conta davvero

Per perdere peso devi bruciare grassi e calorie. Lo stesso vale nel caso in cui volessi ridurre il grasso corporeo per avere un corpo più scolpito. Ogni volta che il tuo corpo usa un nutriente (grassi, proteine o carboidrati) come carburante, bruci calorie. Quello che puoi ottenere con una dieta sana e un piano di allenamento adeguato è che le calorie bruciate provengono dai grassi e, di conseguenza, mentre brucerai calorie, brucerai anche grasso. Una specie di 2 per 1! Che...

I 7 segreti di bellezza infallibili che ti faranno brillare ancora di più

I segreti di bellezza sono infiniti. Ogni persona ha i suoi, o perché li ha appresi attraverso l’esperienza, con l’infallibile metodo prova-errore, o perché sono una preziosa eredità familiare. Sì, i segreti di bellezza si ereditano, proprio come le ricette. Questa volta ti presentiamo 7 trucchi di bellezza che probabilmente non conosci e che ti aiuteranno a irradiare freschezza e vitalità. Dalla cura della pelle, passando per prodotti per prodotti per capelli e unghie, fino ad alcuni consigli per il trucco. Un vero tesoro! 7. La...

Come eliminare il grasso addominale (e di tutto il corpo) più velocemente

Quando iniziamo una dieta per dimagrire quasi nel 100% dei casi vogliamo perdere grasso (non solo peso) e, se possibile, velocemente. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro fin dall’inizio: perdere peso e grasso velocemente in modo sano non è possibile e non fa bene (si corre persino il rischio di subire il temuto effetto rimbalzo che butta al vento tutto il lavoro fatto). Ciò che è possibile, attraverso la dieta, l’allenamento, lo stile di vita e l’integrazione, è accelerare la combustione dei grassi. Cioè, bruciare il...

Cosa mangiare per aumentare la massa muscolare

Integrare il tuo piano di allenamento fisico con una corretta alimentazione è fondamentale per sviluppare, tonificare e definire i muscoli. Probabilmente, hai già il tuo programma di allenamento (nella maggior parte dei casi te ne forniscono uno quando ti iscrivi in palestra), ma devi ancora trovare una risposta alla domanda principale: cosa mangiare per aumentare la massa muscolare? Molti diranno automaticamente le proteine; tuttavia, ovviamente le proteine sono importanti, ma lo sono anche i carboidrati. Forse la domanda più importante da porsi...