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Ashwagandha: Proprietà e benefici

Probabilmente è già successo: hai sentito parlare dell'Ashwagandha, il nuovo ingrediente wellness che si sta lentamente facendo strada nella routine di migliaia di celebrities in tutto il mondo.Anche se ha iniziato a diventare sempre più popolare in Occidente relativamente di recente, l'Ashwagandha è un ingrediente naturale che è stato consumato per millenni perché è un elemento chiave della medicina ayurvedica. Il motivo? È considerato l'ingrediente principale per alleviare le 3 principali conseguenze della vita folle che conduciamo: ansia, insonnia e stress.Sei...

Macronutrienti e micronutrienti: qual è la differenza?

Se ti interessa rimanere informato sulle ultime tendenze del benessere e della nutrizione, ti sarai sicuramente già imbattuto nei termini "macronutriente" e "micronutriente". È chiaro che sono due termini che non fanno parte delle conversazioni quotidiane, ma, senza voler fornirti una lezione di nutrizione, oggi vorrremmo approfondire questi due concetti.Sapere cosa sono i macronutrienti e i micronutrienti, sapere in quali alimenti si trovano e quale ruolo svolgono nel corpo è la base per una maggiore conoscenza e controllo sulla qualità...

Benefici della biotina per i capelli: cosa dice la scienza?

Quante pubblicità di shampoo promettono capelli forti, lucenti e sani? È sufficiente applicare uno shampoo per avere capelli perfetti? In realtà no, poiché la cura dei capelli non riguarda solo i cosmetici che applichiamo, ma anche da ciò che usiamo per trattarli dall'interno, fornendo nutrienti e vitamine utili a ottenere il risultato (la nostra amata nutricosmetica :) ).Uno dei motivi per cui i tuoi capelli possono essere più deboli, fragili e privi di vitalità può essere dovuto a una mancanza...

Piperina per Dimagrire: Funziona Davvero ?

La natura ci accompagna da secoli nella cura del nostro benessere. L'utilità delle piante per la salute non è un'invenzione delle riviste o degli influencer, sono state applicate con successo per secoli dai nostri antenati. È il caso del pepe nero, probabilmente la spezia più famosa e usata al mondo. Ma sapevi che il suo principio attivo, la piperina, oltre a dare un tocco piccante ai tuoi piatti, ha anche molteplici proprietà per il tuo benessere? Quali? Vediamoli insieme. Quali...

Dopo quanti giorni si entra in chetosi?

"Non te lo meriti, voglio dire, mangi carboidrati, per l'amor di Dio!". È impossibile dimenticare ciò che Emily dice a Andy in "Il diavolo veste Prada" con un tono a metà tra il depresso e l'invidioso.Il fatto è che siamo stati tutti un po' Emily nella nostra vita, alle prese con i carboidrati: abbiamo cercato di eliminarli drasticamente dalla nostra dieta per ottenere un risultato rapido... e non sapevamo davvero che, così facendo, stavamo attivando un meccanismo ancestrale di sopravvivenza,...

Tribulus Terrestris Funziona? Effetti sul Testosterone

Per la palestra, per il lavoro, per la camera da letto, per la vita ... gli energizzanti sono un ottimo supporto quando hai bisogno di una spinta per dare il meglio di te. E quando parliamo di energizzanti, non parliamo di viagra o sostanze illegali che producono sensazioni simili alle montagne russe, ma di quegli energizzanti naturali che la nostra cara natura ci offre, come il Tribulus Terrestris, il protagonista del post di oggi. Il Tribulus Terrestris è una pianta a foglia...

SOS SPM: Tips per combattere la sindrome premestruale

È sempre esistita e sempre esisterà. La buona notizia è che oggi le montagne russe emotive e fisiche che attraversiamo prima di avere le mestruazioni hanno un nome: sindrome premestruale (PMS).È come la luce gialla che ci avverte che il semaforo sta per diventare rosso: dolori vari, emicrania, ritenzione idrica, brufoli e sbalzi d'umore ci fanno sapere che il ciclo sta arrivando. La cattiva notizia è che più dell'80% delle donne sperimenta uno o più di questi sintomi; la buona...

Come accelerare l'abbronzatura in modo naturale?

Brezza marina, odore di cocco e di mare, daiquiri alla fragola, carnagione abbronzata, giornate in spiaggia e notti a piedi nudi sulla sabbia... estate! Quella stagione magica che ti dà uno stato di felicità quasi continuo. Non c'è da meravigliarsi se quando appaiono i primi raggi di sole, che indicano che l'estate è proprio dietro l'angolo, siamo tutti improvvisamente sopraffatti da un senso di ottimismo e buon umore. Ci viene voglia di tirare fuori dal guardaroba vestiti, ballerine, shorts e...

È vero che la maca ha proprietà rinvigorenti?

Immaginiamo la scena: sei una persona super fit che consuma alimenti energizzanti e che aggiunge ogni mattina un misurino di proteine al suo smoothie, ma vorresti trovare qualcosa che ti aiuti non solo con la tua forza fisica, ma anche con l'energia (sia in palestra che in tutti glia aspetti della vita ;) ). Oggi ti parliamo di un ingrediente che potrebbe fare al caso tuo: la maca, conosciuta anche come maca andina o maca peruviana. È una pianta che si...

Zenzero per dimagrire: verità o mito?

L'ayurveda lo dice molto chiaramente: lo zenzero può essere considerato una pianta con super poteri! Questa radice, dal sapore leggermente piccante che può ricordare il limone, è quasi una panacea, sia per la salute che per la forma fisica.Perché? Semplicemente perché le proprietà dello zenzero sono davvero sconfinate, dal suo effetto detox alla sua superpotente azione anti-ox alle sue proprietà brucia-grassi. Allora perché non sfruttare la sua azione bruciagrassi quando si tratta di fare una dieta?Prima di tutto (sapete che...

I 5 bruciagrassi naturali più efficaci

Ti è mai capitato di sognare di mangiare una pizza, poi un piatto di pasta e un gelato come dessert e di non finire con le arterie intasate, ma di aver perfino bruciato grasso? E tutto grazie a una pozione magica che agisce come un bruciagrassi naturale. Wow… sarebbe bello, troppo bello. In realtà, non è possibile perdere peso o bruciare i grassi senza una dieta adeguata, senza un cambiamento di abitudini (niente diete miracolose di 3 giorni) e senza...

È vero che la curcuma aiuta a perdere peso?

La curcuma è un superfood, una superspezia con superpoteri …. è semplicemente supersublime. È stata usata per secoli in Asia orientale (come la maggior parte delle piante) per le sue numerose proprietà sia culinarie che medicinali. È probabilmente l'alimento wellness più popolare e utilizzato. Non c'è dunque da stupirsi se celebrities come i Beckham e l'attore britannico Michael Caine siano devoti dichiarati della curcuma. Infatti, il premiato attore dice che da 35 anni questa spezia dal colore arancione intenso fa...