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Gli effetti positivi della musica sul rendimento sportivo
Sapevi che la musica ha degli effetti positivi sul rendimento sportivo e sull’energia che dedichiamo all’attività fisica? Molti studi scientifici lo confermano: ascoltare musica ci fa rendere di più e in modo migliore. Inoltre ci dà una maggiore motivazione durante l’allenamento ;) Forse crederai che si tratti solo di un luogo comune, ma uno studio del Centro Nazionale d’Informazione sulla Biotecnologia spagnolo ha dimostrato gli effetti positivi della musica in relazione allo sport. I 52 partecipanti allo studio sono stati...
Gnocchi di patate con spinaci, pomodorini confit e anacardi
La ricetta di oggi del nostro @cianci_chef è fresca e leggera, perfetta per l'estate appena iniziata. Gli gnocchi di patate con spinaci, pomodorini confit e anacardi, un primo piatto senza glutine e ricco di nutrienti naturali molto appetitosi 😋Ecco cosa ti serve: 250 gr patate60 gr farina di riso1 tuorlo d’uovo grande300 gr di spinaci100 gr pomodori pachino50 gr anacardi AglioOlioSaleNoce moscata Come si fanno? 1. Pela le patate e lessale in acqua bollente. Una volta cotte, schiacciale con lo...
Nutella keto fatta in casa
Oggi il nostro chef ti propone una ricetta che ti farà innamorare. Si tratta di una Nutella a basso contenuto di carboidrati, conosciuta anche come Nutella Keto. Cosa ti serve per farla? Ingredienti 305 gr di nocciole pelate 100 gr cioccolato fondente 90% 50 gr eritritolo 5 gr cacao amaro in polvere   Procedimento Tosta le nocciole in forno a 180° per 10 min. circa. Fai raffreddare completamente e tritale in un robot da cucina fino ad ottenere un composto...
5 profili di sessuologia da non perdere
Il sesso ti mette di buonumore? Senza dubbio è un'attività che noi di Naturadika raccomandiamo e per questo abbiamo pensato di suggerirti 5 profili Instagram che devi seguire se vuoi liberarti da tutti i tabù e imparare qualcosa in più sul sesso.  @sessuologia: In questo profilo non solo troverai pubblicazioni e video molto utili sulle domande più comuni sulla sessuologia ma potrai anche richiedere consulenze sessuologiche online tramite Skype, altre VideoChat oppure per telefono. @sessuologiascientifica: L’Istituto italiano di Sessuologia Scientifica...
Che cos’è l’alimentazione consapevole? Perché è importante?
Il nostro ritmo di vita diventa di giorno in giorno più veloce, la lista degli obbiettivi e la “to do list” alla fine della giornata invece di diminuire raddoppia e, come se non bastasse, viviamo sempre connessi al computer o al cellulare. Questo ritmo così accelerato fa sì che non riusciamo a goderci il momento e che pensiamo sempre al domani, invece di vivere il presente. “La vita è quello che ti succede mentre sei occupato a fare altri progetti”....
Brownies di avocado, cioccolato e pistacchi
Ingredienti: 120 gr farina di cocco 200 gr avocado maturi              100 gr cioccolato fondente 90% 2 uova intere 100 gr eritritolo 100 g zucchero di cocco 100 g pistacchi 16 g lievito per dolci Procedimento: Monta le uova con l’eritritolo precedentemente frullato e lo zucchero di cocco Pela gli avocado e frullali fino a ottenere un composto morbido, aggiungilo alle uova montate e continua a mescolare. Sciogli il cioccolato a bagnomaria e incorporalo al composto. Unisci il lievito alla farina...
Benefici e proprietà del guaranà per il tuo organismo
Di certo avrai già sentito parlare del guaranà in quanto si tratta di un ingrediente che è protagonista di molte bevande ma… conosci davvero i benefici che ha per il tuo organismo?   Questa esotica pianta tropicale, utilizzata per secoli come pianta medicinale nelle tribù dell’Amazzonia, è attualmente un ingrediente molto popolare di sciroppi, distillati e complementi alimentari.   Ma perché il guaranà è diventato così popolare? Senza dubbio per tutti i benefici e le proprietà benefiche che ha per...
Che cos’è e in cosa consiste la famosa dieta chetogenica o keto
Quando sentiamo parlare della dieta chetogenica il pensiero va immediatamente a quei post di Instagram che promettono di perdere peso mangiando piatti appetitosi e colorati (compreso il bacon!) Innegabilmente, la dieta chetogenica, o keto, è sul podio delle diete più note.Molte persone pensano che mangiare keto significhi ingozzarsi di carne, uova, salumi e salsicce, perché una delle maggiori attrazioni della dieta chetogenica è che non ci sono limiti alla quantità di cibo consentito. Troppo bello per essere vero? Anche se non è...
5 libri per rimettersi in forma
Noi di Naturadika abbiamo pensato che un ottimo modo per celebrare la giornata modiale del libro sia di consigliarti i nostri 5 libri preferiti per rimetterti in forma e per ottenere il meglio da te stesso. Ecco la nostra selezione ;) L’allenamento funzionale senza attrezzi: Il metodo per trovare la forma fisica e stare bene con se stessi di Andrea Turri. Il più bel mezzo per allenarci è il nostro corpo, che è sempre a nostra disposizione e non è...
Ricetta di biscotti keto con gocce di cioccolato fondente
Una dieta chetogenica o “keto” è quella in cui si riduce l’assuzione di carboidrati. Si tratta di una dieta perfetta per quei momenti in cui riduciamo l’attività fisica e pertanto cerchiamo di controllare l’alimentazione. Anche se sei deciso a seguire questo tipo di dieta è molto probabile che in qualche momento ti venga il desiderio di qualcosa di dolce e per questo abbiamo preparato per te una ricetta di biscotti keto friendly : biscotti keto con gocce di cioccolato. Ingredienti: 1/4...
Trucchi per aumentare il desiderio sessuale
La routine può essere un grande nemico della libido sessuale sia maschile che femminile, ma alla fine migliorare le nostre esperienze sessuali e aumentare il desiderio dipende solo da noi. Noi di Naturadika ti abbiamo preparato alcuni trucchi che speriamo possano aiutarti ad aumentare il desiderio sessuale nella tua relazione: Appuntamento al buio: prova a darti appuntamento con il partner in un bar, facendo finta di non conoscervi, presentatevi e iniziate il gioco. Ti assicuriamo che la serata sarà molto...
Frutta intera, succo di frutta, centrifugato o frullato, cosa scegliere?
È meglio la frutta intera o il succo di frutta? Che differenza c’è tra succo, centrifugato e frullato di frutta? Qual è meglio per me? Ecco la guida di Naturadika per comprendere la differenza tra i vari modi di assumere frutta ;) Frutta intera: È l’unico modo di mangiare la frutta senza perdere nessuna delle sue proprietà. Noi raccomandiamo sempre di mangiare la frutta così, intera e senza alcun additivo! Perchè ci piacciono le cose naturali. Mangiare frutta intera è...